Imaginează-ți că poți îmbunătăți încrederea în tine, performanțele și chiar starea ta emoțională prin simpla ajustare a poziției corpului tău. Ei bine, aceasta este premisa captivantă din cartea „Puterea Prezenței” scrisă de psihologul social Amy Cuddy.
Publicată în 2015, cartea explorează conceptul revoluționar al posturii corpului și modul în care acesta poate influența modul în care te percepi și ești perceput de ceilalți.
Descoperind Cartea „Puterea Prezenței”
În „Puterea Prezenței„, Amy Cuddy împărtășește studiile și cercetările sale privind relația dintre postura fizică, încredere și succes.
Ea explorează modul în care anumite posturi corporale – pe care le numește „posturi de încredere” și „posturi de slăbiciune” – pot influența nivelul de testosteron și cortizol din corp, hormoni strâns legați de încrederea în sine și stres. Autorul susține că aceste posturi pot influența modul în care te simți și interacționezi cu lumea din jur.
Conceptul de „Împotrivirea Corpului”
Unul dintre conceptele-cheie din carte este „împotrivirea corpului” (power posing). Aceasta se referă la adoptarea posturilor de încredere, precum starea în picioare cu mâinile pe șolduri sau cu brațele în sus, înainte de a intra într-o situație stresantă sau provocatoare.
Amy Cuddy argumentează că adoptarea acestor poziții timp de câteva minute poate crește nivelul de încredere în sine și poate îmbunătăți performanțele în situații cheie, cum ar fi interviurile de angajare sau prezentările în public.
De la Cercetare la Aplicație Practică
Un aspect remarcabil al cărții este că nu se bazează doar pe teorie, ci și pe dovezi concrete. Amy Cuddy relatează experiențele sale personale și prezintă studii de caz reale pentru a arăta cum postura și mentalitatea pot lucra împreună pentru a îmbunătăți calitatea vieții tale.
Ea oferă cititorilor exerciții simple de power posing și sfaturi pentru a aplica conceptele din carte în viața de zi cu zi.
Încheiere: Cum „Puterea Prezenței” Poate Schimba Viața
Cartea „Puterea Prezenței” de Amy Cuddy nu este doar o lectură inspirațională, ci și o resursă practică pentru cei care doresc să-și dezvolte încrederea în sine și să îmbunătățească performanțele în diferite domenii ale vieții.
Pe măsură ce descoperi principiile împotrivirii corpului, vei afla cum să îți schimbi nu doar postura, ci și perspectiva asupra propriei tale puteri și potențiale. Astfel, „Puterea Prezenței” poate deveni un ghid valoros pentru cei care doresc să își transforme atitudinea și să-și conducă viața cu încredere și impact.
Urmareste categoria noastra de Recomandari Carti, astfel vei avea parte de o carte pe zi numai buna de citit.
1 thought on “O carte pe zi: Puterea Prezenței de Amy Cuddy: Cum Postura și Încrederea Îți Pot Schimba Viața”